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晚上不吃饭能减肥吗晚上不吃饭能瘦吗避免4个减肥谣言让你彻底瘦【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:59:29 阅读: 来源:护手厂家

减肥谣言一:蛋白是减肥餐的王者

说到减肥餐,很多女生首先想到的就是鸡蛋减肥餐了,而且只吃蛋白不吃但哈U那个,营养师表示,其实蛋黄里面含有40%的蛋白质,只有吃整个鸡蛋的时候,才能真正补充身体所需的脂溶性维生素A、D。

减肥谣言二:麦片酸奶是早餐明智之选?

其实麦片和酸奶就是伪装好的甜食,因为市面上出售的酸奶和麦片,为了增加口感,加入了大量的糖分,所以平时在选择酸奶的时候,一定要选择无糖酸奶,而且麦片的糖分含量也不能超过10克。这样才算的上是健康的早餐。

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