晚上不吃饭能减肥吗晚上不吃饭能瘦吗避免4个减肥谣言让你彻底瘦【39中华】

发布时间：2021-01-14 16:59:29 阅读：次来源：护手厂家

减肥谣言一：蛋白是减肥餐的王者

说到减肥餐，很多女生首先想到的就是鸡蛋减肥餐了，而且只吃蛋白不吃但哈U那个，营养师表示，其实蛋黄里面含有40%的蛋白质，只有吃整个鸡蛋的时候，才能真正补充身体所需的脂溶性维生素A、D。

减肥谣言二：麦片酸奶是早餐明智之选？

其实麦片和酸奶就是伪装好的甜食，因为市面上出售的酸奶和麦片，为了增加口感，加入了大量的糖分，所以平时在选择酸奶的时候，一定要选择无糖酸奶，而且麦片的糖分含量也不能超过10克。这样才算的上是健康的早餐。