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老人缺钙吃什么钙片好呢《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:27:08 阅读: 来源:护手厂家

老人上了年纪,身体的吸收能力变差,相应的想要通过吃来补充身体所需要的营养是不够的。上了年纪的老人最普遍的情况就是缺钙,这就会导致骨质疏松等问题的出现,严重的情况下还会导致老人行走都成问题。那么,补钙就成了关键问题。但是根据不同的年龄我们所需钙的含量也不同,所以挑选钙片也是有不同的标准。那么,到底老人缺钙吃什么钙片好?

西药补钙 适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂,如葡萄糖酸钙、乳酸钙等,厂家所标示的含量均为钙盐量,其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例,每片含钙盐量500毫克,其中钙含量仅45毫克,两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙,只能补充应服钙量的9%,远远不够机体所需。因此,服用钙剂应按钙含量计算剂量。

中药补钙 传统中药中富含钙的药物有两类,一类是矿物药,如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等;另一类是富含钙质的天然生物,如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低,绝大部分有效药物因不溶解,机体无法吸收。因此含钙中药应用量大,若单纯用于补钙,不宜提倡。

总而言之,老年人补钙应以饮食补钙为基础,适当加服钙制剂。经常接受阳光照射和适量运动,可增强钙的吸收能力和增加体内骨钙含量;必要时可补充维生素D,绝经期妇女补充雌激素;这些都有利于纠正缺钙。

到底老人缺钙吃什么钙片好?上面已经给出了问题的答案。当身体缺钙时,我们不要认为这是个小问题而置之不理。也不要太过于慌张,影响自己的心情。我们要采取正确的措施进行补钙,补钙的方法很多。但是如果你选择了钙片,不同的年龄段所需要的钙片是不同的,一定要仔细的选择,给自己补充适合自己的钙元素。

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