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科比分享五大健康生活习惯帮助他人积极去锻炼-【新闻】

发布时间:2021-04-28 22:58:57 阅读: 来源:护手厂家

科比分享五大健康生活习惯帮助他人积极去锻炼

北京时间8月23日,据《ivillage》报道,湖人球员科比近日在该网站上分享了自己的良好生活习惯。据科比透露,他的五大良好生活习惯是锻炼、饮食健康、帮助他人、减压以及学会生活。需要说明的是,美国总统奥巴马的夫人米歇尔是该网站的客座编辑。文章摘译如下:

对于健康生活习惯,其中有些习惯是我天生的,有些习惯直到现在都是一个挑战。因此我想要与大家分享这么多年来五个健康的生活习惯,其中一些是身体方面,一些是精神上的,希望其中有些能够对你有帮助。

首先是锻炼。我们都知道保持锻炼的重要性。困难的是找到锻炼的时间。最关键的问题就是要养成习惯。有时候我会带着我的孩子出去,他们喜欢跑步和散步。然而找到一个特定的时间,从而让你的身体去适应它,这对于你很有帮助。

其次是饮食方面。这也是我的弱点所在。在数年前我才开始关注这方面的问题。当时我开始感觉能量下降,然后它似乎告诉我:“科比,你已经不是25岁的人了。”(在那场81分比赛之前,我还吃了腊肠披萨。)因此我认为,我需要对此进行调整。

之后就是蔬菜、水果、鱼和瘦肉。尽管量不是太多,但是我发现自己每隔两个小时就想吃零食。不过我发现这的确有帮助。我不会将它看做是一种新的饮食方法,我会将它看做是一种生活方式。平衡是关键。我并不感觉这是在惩罚自己。尽管这很困难,但是我更喜欢吃蔬菜。

第三就是帮助他人。我知道这听起来很简单,但是当你帮助他人完成目标时,你会感觉有大量的正能量是很有传染性的。同时你要学会少评头论足,这样你将拥有更广阔的视野,能够让你很好地面对各种各样的挑战。

第四就是减压。我们都有不顺的时候。它们随处存在。这就是生活,所以你需要学会如何减压。找到一个能够独立思考的地方,让自己的思想得到解放。不论是思考、弹钢琴、画画或者是读书,你需要找到能够倾听心声的地方,这很重要。它不需要大量时间,但是你必须要去做。

最后就是要学会生活。有时候我自己也会想太多,从而忘记了去单纯享受自己身边的一切。因此我需要提醒自己看看美好的生活,哭或者笑、生气、失望、高兴,只要是做自己就可以。人生起伏都是生活的重要部分。生活需要学习,学会去生活。(搜狐体育)

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