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【消息】世界上最健康的一天作息时间表图

发布时间:2021-01-06 15:28:35 阅读: 来源:护手厂家

7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22—7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。

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